脂肪肝疑惑から取り組み始めたダイエット8週目
現在は高度脂肪肝の診断いただいております
ﾋｨｰ(>ω<ﾉ)ﾉ
毎日体重測定して、1週間の体重を足して割って、平均体重を出しています
m(_ _)m
まずは結果から
1週目→プラマイゼロ
2週目→マイナス0.8
3週目→マイナス1.7
4週目→マイナス1.4
5週目→マイナス1.7
6週目→マイナス1.5
7週目→マイナス1.4
8週目→マイナス1.9
でした
m(_ _)m
久々減ったぞ！
誤差だけど…初めて見る数字！
喜んどこ〜ね〜♪
☆-(ﾉﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ﾉｲｴｰｲ
この週やったダイエット的な事
・甘い飲み物3杯までマイルールは…ほぼ守れませんでした
・無糖飲料試し飲み継続中
・食べ始め10分野菜タイム実践中
・食べ終わり10分家事タイム(運動)実践中
・長い空腹時間を作らずおなかがグー鳴ったら即何かを食べるのを実践中(夜はどうしたらいいか分からずおなかグーグーでも無視してます笑)
・週1食べようね〜シリーズは、かぼちゃとキウイはクリアできず
・娘出勤の日の朝ごはんに毎日酢醤油納豆を食べてました(酢を少しにしたからか全然酸っぱくなくて拍子抜け)
・カフェオレ好きなので、カフェオレ作る牛乳を脂肪分4.0→2.5に変えました
…このくらいかな？
牛乳は無脂肪牛乳ってのも見かけたから試してみたけど、あまりにも牛乳じゃなさすぎて私は無理でした…
色もなんか半分くらい水混ざってる？みたいな色してた〜
(；´∀｀)
無糖飲料はコカコーラ、ペプシコーラ、レモネード飲んでみたけど
やたらと甘くて
『なんでこれでカロリーゼロなん？ここまでべらぼうに甘いの求めてる訳ではないのだが…』
って不安な気持ちが勝り完飲出来ず
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊﾊﾊﾊ
今の所、夫がよく飲むから買い置きしてたサントリーの天然水『丸絞りスパーク無糖』のグレープフルーツが結局1番ウマい気がします…
まぁまだ試せるものあるうちは試すんだけどね(笑)
食べ物は
夜ご飯のメインは肉と魚交互に〜
朝ごはんは納豆＆卵を〜
野菜は生と火の通ったものを常備して毎食食べる
2〜3日に1回はきのこ＆海藻を
今、意識してるのはこのくらいです
m(_ _)m
きのこはダイエット開始前はえのき多用してたけど、今は舞茸＆えのき＆きくらげをグルグルしてます
海藻はキャベツの塩昆布和えは週1ペースで大量に作るけど、他は大抵ワカメ様に頼っております
( ˇωˇ人 )
停滞してた体重がちょっと動き出したので、ちょっとこれを継続して様子見ようと思います！
( •̀ω •́ゞ)✧ﾋﾞｼｯ!!
色々考えるのしんどいから、これ継続で減り幅は少なくてもいいから右肩下がりで是非減って欲しい(笑)
ではまた(*˙︶˙*)ﾉﾞ
↓気になってる食品達↓
| 御歳暮 お歳暮 冬ギフト 2025 ギフト 贅沢 ツナ 缶詰 バラエティー 4缶 6缶 セット スリーブ | 高級 オーシャン プリンセス ホワイトツナ 人気 グルメ モンドセレクション モンマルシェ 鮪 まぐろ 綿実油 オリーブ 赤唐辛子 にんにく 送料無料 楽天で購入 |
| 【クーポン対象】 ホテイ 無添加サラダチキン 70g 12個 24個 48個 サラダチキン 若鳥 むね肉 水煮 おいしい 無添加 缶詰 常温 常温保存 まとめ買い オイル不使用 ノンオイル カロリー 低脂肪 ヘルシー 筋トレ ダイエット 健康 美容 高たんぱく プロテイン お弁当 楽天で購入 |
このキレートレモンは１００mlで１２カロリーだったはず
味も安心感もゼロカロリー飲料より良い気がするのは私だけ⁉(笑)
缶詰は非常食にもなるし簡単に食べれるし、ダイエットの味方な缶詰探したい(^▽^)/
コメント