脂肪肝疑惑から高度脂肪肝診断受けて始めたダイエット
7週目が終わりました
m(_ _)m
まずは結果から
1週目→プラマイゼロ
2週目→マイナス0.8
3週目→マイナス1.7
4週目→マイナス1.4
5週目→マイナス1.7
6週目→マイナス1.5
7週目→マイナス1.4
3週目からずーっと停滞してる！
ミ( ﾉ＿ ＿)ﾉ=3 ｽﾞｺ！
とりあえず、この週にだいぶ風邪は良くなってきました！
8週目入ってる今もやや鼻水で風邪引きずってますがね…
ダルさがほぼ無くなったから身体はラクです
♪( ´▽｀)
この週にやった事
・甘い飲み物3杯まで〜は、ほぼ毎日守れずでした…
・緑茶毎日飲むは◎
・週1食べようシリーズはキウイ以外◎
・お菓子週1までは◎
いよいよやり方変えなきゃならないな〜って思って、色々検索してみました
情報あり過ぎて大混乱
ﾋｨｰ(>ω<ﾉ)ﾉ
過多な情報の中でやりやすそうだった
『1日2食や1食の長い空腹時間を作らない』
『食べ始め10分は野菜だけタイムにする』
『食後5〜10分ウォーキング』運動出来ない事情がある人は、食器洗いや洗濯、掃除機など日常の家事でもOK
っていうのを8週目に入ってやり始めてみました！
( • ̀ω•́ )ｷﾘｯ✧
空腹時間長いと脂肪燃やすと思って＆1人時間に洗いもん増やしたくないしで
1日2食で暮らしてましたが…
運動してるでもなくコレをやると、筋肉が残念な事？になるらしい
(*ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ…
だからと言って、癖がついてて朝ごはん＆昼ごはん食べるほどお腹も空かないので(笑)
朝ごはん〜夕飯の間に、なんか健康おやつ？補食？
さつまいも〜とかヨーグルト〜とか、そういうのをチョロ食べしてみようと思います
m(_ _)m
1品食べは苦手だけど、2品以上の野菜料理を食前に食べるなら、そんなに苦痛じゃない
野菜おかず2品以上の 食前10分野菜タイムなら続けられそう
\( *´ω`* )/
食後10分動くのは
気分はDJKOOで「ゴールデンターイム！＼(・∀・)＞フォーーーー!!!」って雄叫ぶとやる気アップ(笑)
朝ごはん食べ終わったら1人で上記の雄叫びあげて、口の勢いとは裏腹のノロノロ歩きで家事やってみてます…(関節ギシついて痛いからね…)
ꉂꉂ(๑˃∀˂๑)ｱﾊﾊﾊ
あと、飲み物ルールが守れなすぎるので
なんだか身体に良くなさそう…って避けてた無糖ドリンクを片っ端から買ってきてみて
ちょっとずつ味見しております…
ゼロコーラ、ゼロペプシ、ゼロカフェオレ、無糖レモンティー、レモネードゼロシュガーなどなど…
あ！あと、カフェオレ作る用の牛乳を美味しいからって乳脂肪分4.0の濃い牛乳にしてたのを
2.5の牛乳に変えてみました
もう…水か茶にせーよ！というご意見はごもっとも。
悪あがきしまくりですね…
ﾁ───(´-ω-`)───ﾝ
さて〜来週からの成果はいかに⁉
結果が楽しみなような怖いような〜
ではまた(*˙︶˙*)ﾉﾞ
↓無糖の飲み物たち↓
試し飲み中でわたし的に美味しかったのは、上と真ん中の『午後の紅茶レモン』と『グレフルの炭酸水』でしたー！
ミルクティー無糖は試してみたい品です♪
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