ダイエット始めて5週間経ちました〜！
毎日測定した体重を足して割って、1週間の平均体重を出してます
ではまず結果から
1週目→プラマイゼロ
2週目→マイナス0.8キロ
3週目→マイナス1.7キロ
4週目→マイナス1.4キロ
5週目→マイナス1.7キロ
でしたm(_ _)m
3週目に戻ったって感じですね〜
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊﾊﾊﾊ
もしかしてだけど…マイナス2キロ未満でまさかの停滞期⁉
ダイエットだー！食物繊維だー！きのこだー！海藻だー！ってやってたら
今週はずっと腹部膨満感が半端なくて、汚い話しですが、ゲップが出るとついでに具を連れて来やがる…
(；´∀｀)
小さくてかわいいやつなので(？)慌てて毎回飲み込むけども
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊﾊﾊﾊ
なんか…極端にやりすぎてんのかな？
それとも胃腸が弱いのか…？
胃荒れると出来るよねーの定番
唇周りにプツプツと出来物も出始めてしまったよ〜っときたもんだ
ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
何かしらを変えなきゃイケナイっぽいわ
(´-﹏-`；)
胃をいたわる為に、次の1週間は食物繊維〜きのこ！海藻！はちょっと量と回数を減らしてみます
(`･ω･´)b
イェイイェイ運動で肘肩腫らした翌週は胃荒れで唇ブツブツ…いったい何やってんだ私は(笑)
食う量を単純に減らせよ！なんだろうけど、まぁ〜もがくもがく…
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊﾊﾊﾊ
【この週やったダイエット的行動】
・甘い飲み物3杯までのマイルール、はみ出し日がまた2日くらいありました…
(。´･ω･)
・おやつは、初めて買ってきた弁当用おやつの小袋2個くらい味見味見♪とか言いながら食べました
( ๑´•ω•)ｱﾗﾗ
・毎日緑茶1杯は飲む…は継続中
・ご飯中温かいお茶にするのは2日くらいしかやれませんでした
ほぼ冷たいお茶にしちゃってました
・毎日朝ごはんキムチ納豆は上記の胃荒れ疑惑で2日に1回に減らしました
そのかわり、キムチ納豆じゃない日は長芋納豆と海苔納豆にして毎日納豆は継続しました
・揚げ物を2日間にわたり食べてしまいました
胃荒れてんのはもしやこっちが原因か⁉
・週1食べようシリーズ(かぼちゃ、まいたけ、カツオのたたき、シソ、鮭、ツナ缶、アボカド、キウイ)はクリア
・週3は食べようシリーズ(海藻、豆、胡麻)海藻は常備菜で若竹煮を作り、豆は毎日納豆生活でクリア
ゴマは常備菜の生野菜シリーズに忍ばせてクリアです
v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
・ビタミンEを意識してアーモンドミルクを買ってみました
ココアでなら美味しく飲めるけど、甘い飲み物に入るから3杯ルールの1杯分をたいした好きじゃないコレで埋める事が少々苦痛
( ; ｰㅂｰ)ぁ。
・夫が飲んでる無糖炭酸飲料を拝借して飲んでみました
慣れればジュース欲をこれで埋められるかも⁉という少々の期待と
飲んだ日の夜に腹張り半端なくて少々の不安があるのの半々な気持ち
様子見ながら無糖炭酸来週も試します
(о´∀`о)
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ*｡ﾟ✧*。*•.❥﹢◊*ﾟ•*¨*•.¸¸♪
このまま胃腸の調子悪いままで痩せもしないなら、何かしらを変えなくてはいけません
なんか間違ってんだ多分(笑)
これ書いてる今、1番食べたいのは大根の梅流しだっけ？
梅干しで大根煮込んだスープ…あれです
なんか…弱ってるぅ〜！
弱ってるくせに食欲は減らない〜
摩訶不思議
普通胃腸弱ってたら、何も食べたくないってなるはずなのに
梅流し食べたいな〜って食べる事をしっかり考えてるもんな
まいったまいった
(*ﾉω・*)ﾃﾍ
ではまた(*˙︶˙*)ﾉﾞ
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来週もダメなら鶏胸＆鯖缶作戦に変更か⁉（笑）
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